Недаром опытный банщик ценится как лучший друг. С помощью веника он может творить чудеса, ему доверяют служебные и личные секреты. Действительно, в умелых руках банный веник превращается в самый эффективный массажер, что исцеляет не только тело, но и душу!
Если профессионала нет рядом, то можно воспользоваться и услугами товарища. Массаж веником начинается с легких поглаживаний от стоп, по икроножным мышцам, бедрам, ягодицам, по рукам (от кистей к шее). Потом так же в обратном направлении, по бокам (удобнее использовать параллельно два веника) к стоп, достигнув которые, веник пріподнімется, захватывает горячий воздух и на несколько секунд прижимается к пояснице. Так повторяют до четырех раз. Чем выше температура в парилке, тем медленнее движения банщика.
Следующий этап - потягивание в течение 1-2 минут: по всем направлениям штріхообразнимі движениями на спине, потом на пояснице, тазу, бедрах, икроножных мышцах и стопах. Заканчивается потягивание поглаживанием, но быстрее, чем в первом приеме. Потом нужно обернуться лицом вверх, полежать немного, опять перевернуться на живот и приступить к повторению первых двух приемов. Дальше основное - похлестывание в сочетании с компрессом, начиная из спины. После похлестываний веники поднимаются вверх и на несколько секунд прижимаются к телу (движения аналогичны для поясницы, бедер, голеней, и стоп). Потом следует так называемая растяжка: веники помещают на поясницу и разводят в стороны (один к председателю, другой к стоп). Растяжка делается до шести раз, после чего процедура заканчивается поглаживанием всего тела.
Осторожность не помешает
Как и любая высокоэффективная терапевтическая процедура, российская баня показана далеко не всем и не всегда.
Следовательно, избегайте парных процедур: в период простудных заболеваний, которые сопровождаются повышением температуры, при наличии хронических заболеваний, злокачественных опухолей и метастаз, тромбофлебита, тяжелых вегетативных расстройств (например, мигрень), гипертонической болезни и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Противопоказанная баня и больным некоторыми кожными заболеваниями, например, острой экземой, псориазом. Также не заказной посещать парные больным с острыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек и мочевыводящих путей, нервной системы, опорно-двигательного аппарата. Вообще перед походом в баню лучше проконсультироваться с врачом.
1. Парные процедуры способствуют выведению шлаков из организма, а при правильном подходе к процессу возможна потеря до 2 кг массы тела за один сеанс!
2. О важном месте бани в российской культуре свидетельствует и тот факт, что на Руси существовал специальный праздник - День Аграфени Купальницы, что сопровождался народными гуляниями, заготовкой банных веников и, конечно, принятием бани.
3. Для правильной запарки сухого веника, следует недолго подержать его в горячей воде, чтобы не потерять аромат, а затем, быстро вынув, положить на накаленные камни. Важно, чтобы на камнях не оставались листья, иначе появится запах гари.
4. Для увеличения потовыделения можно использовать в парилке соль, которая вытягивает воду. Для этого, слегка смочив водой горсть сол, разотрите ею тело, но не очень, избегая попадания на слизистую оболочку. Потом посидите в парной без веника под мягкой парой. Примите душ. Аналогично используется мед и спитой кофе. Их можно втирать интенсивнее. Мед и кофе питают кожу и делают ее шелковистой. Кофе нужно брать обязательно спитой, чтобы не было ожога.
Комментариев нет:
Отправить комментарий