Римские бани. Как мировая цивилизация начинается с античности, так и история бани начинается из Древнего Рима, не случайно именно римские термы стали основой банной культуры. Бани были не просто тем местом, где можно было смыть грязь, они, скорее, напоминали спортивный клуб. Здесь встречались со знакомыми, обсуждали деловые вопросы, занимались физкультурой и даже устраивали трапезы. После спортивных занятий посетители бань плавали в бассейне, потом перемещались в парных, где за приятным разговором проходил процесс обмывания: удаление грязи из кожи при помощью металлического скребка. Потом опять следовал холодный бассейн, завершало же процедуру мойки обязательное растирание тела. До сих пор сохранился ближайший к истокам современный вариант бань - их называют "римско-ирландскими", они достаточно популярны во многих странах.
* Особенности процедуры. Температура в таких банях весьма умеренна - 50-60°С. К тому же горячий воздух проходит под полом и по стенам в специальных трубах, а отработанный испаряющийся через специальную трубу, которая благотворно влияет на атмосферу. Главную роль здесь играет порядок перемещений внутри бани - он подходит тем, кто не любит резких контрастных ощущений: парные расположенные по принципу нарастания температуры (тепло - еще теплее - горячо). Воздух в парильные отделения подается через множество мелких отверстий в полу. Таким образом организм разогревается постепенно.
Восточная мудрость свидетельствует:
"Девять преимуществ дает обмывание в бане: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту и приятный цвет кожи". Такой доступный способ улучшиться, поздороветь и омолодиться вселяет оптимизм. И его подкрепляют врачи, утверждая, что прогревание в бане полезно для здоровья: активизируется обмен веществ, повышается иммунитет. А контраст температур хорошо тренирует сосуды. Главное - найти для себя соответствующую баню.
Восточный стиль
Хаммам. Пребывание в хаммаме, турецкой бане, позволяет в полной мере почувствовать всем телом, что такое восточная нега. В хаммаме лавы и пол прогреваются до 40-60 градусов, а климатические условия позволяют находиться там достаточно долго и не испытывать особенный дискомфорт. Турецкая баня - наследница римской: тот же принцип устройства, при котором все помещение обогревается снизу горячим воздухом и поливается водой. Образуется влажная пара, которую насыщают минеральными солями, и дышится здесь легко, несмотря на высокую влажность.
# Особенности процедуры. Турецкие бани устроенные по принципу ладони: пять пальцев - пять помещений, пять банных ниш. В предбаннике относительно прохладно - температура 28-34 °С, потом вы переходите во все более теплые помещения. В разных нишах температура воздуха варьируется от 70 до 100 °С. В середине мнимой ладони находится просторное помещение с подогретыми каменными лежаками. Когда тело становится достаточно распаренным, делают традиционный пенный массаж и пілінг, после них тело освобождается от напряжения, мышцы становятся эластичными, а настроение - легким и подведенным. После массажа следует бассейн или джакузи с водой из термальных источников. Эта традиция также заимствована у древних римлян. После джакузи - снова парная. Время пребывания в парной -10-20 минут в зависимости от самочувствия. Во влажной парной внутренние органы насыщаются влагой. Поэтому после бани не стоит перегружать очищенный организм жидкостью.
# Для здоровья. И римская, и турецкие бани - достаточно мягкие, щадящие процедуры - служат хорошей профилактикой респираторных заболеваний. Кроме того, они положительно влияют на иммунные процессы и облегчают ход хронических воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей, которые часто плохо поддаются обычным методам терапии. Если соблюдать приказанный врачом режим, реже возникают рецидивы респираторных инфекций, смягчается кашель, уменьшаются хрипы в бронхах и легких. Посещать влажную баню можно 1-2 раза в неделю.
# Кому не рекомендуется. Если у вас респираторные заболевания в острой стадии, бронхиты, пневмонии, в стадии заострения. И категорически противопоказано ходить в баню с повышенной температурой - нагрузка на сердце и сосуды усиливается на порядок! Кстати, это относится практически ко всем видам бань.
Ваше поведение в бане
Баня - могучее терапевтическое средство, потому стоит посоветоваться с врачом. Он поможет определить: какая степень влажности вам являются похожими, сколько времен можно провести в парилке, температуру и способ охлаждения (обливание холодной водой, купание в бассейне или душ), частоту посещений бани. Абсолютно необходима такая консультация, если вы чувствуете недомогание. Несмотря на разнообразие бань и парных, есть несколько универсальных правил, которые помогут вам избежать неприятных последствий и получить больше пользы.
* Начинайте париться не раньше чем через 2 часа после еды. На полный желудок в баню не ходят!
* Никогда не парьтесь, если чувствуете себя неважно, любая баня - это сильная нагрузка и стресс для организма.
* Помните, что баня и алкоголь - две вещи несовместимые. Лучше пейте натуральные соки, минеральную воду, травяной чай и настойки.
* Преодолейте в бане дух соревнования. Победитель в игре "Кто дольше и больше просидит в парной" сильно рискует собственным здоровьем.
Комментариев нет:
Отправить комментарий