Личная гигиена включает уход за кожей лица и тела, за волосами, гигиену ротовой полости, а также промежности и гениталий. В настоящее время широкое распространение получила и, что владеет целебными свойствами мужская косметика, которая может с высокой эффективностью применяться для лечения и профилактики разных болезней кожи и волос.
Уход за кожей лица включает умывание и бритье (возможны и другие гигиенические процедуры, если мужчина отращивает усы или бороду). Умываться рекомендуется теплой водой всякий раз по возвращении домой из улицы, а также утром и вечером перед сном. Некоторые люди избегают вечернего умывания, потому что боятся "смыть сон". Холодная или горячая вода действительно действует возбудительно. Но слабая струя теплой воды, напротив, успокаивает и усыпляет. Чистая кожа лучше дышит, благодаря чему сон становится только более крепко и здоровее.
Немного уделяют надлежащее внимание мигом рук, а между тем микробы во множественном числе поселяются на них всякий раз, когда мужчина выносит мусор, считает деньги, пользуется общественным транспортом, ухаживает за домашним воспитанником и даже просто пользуется лифтом (особенно в общественных учреждениях). Большой популярностью в настоящее время пользуется такое средство по уходу за кожей, как антибактериальное мыло. Жидкое мыло быстрее дает пену и легче смывается. Во время мойки рук нужно постараться сделать так, чтобы частицы мыла (или капельки, если оно жидко) попали под ногти, поскольку там скапливается большое количество микроорганизмов.
Ротовая полость содержит в среднем 1 млн. микробов, число которых растет после приема пищи. При недостаточном уходе за зубами и деснами активность этих микроорганизмов повышается, в результате чего развиваются разные заболевания, которые сопровождаются зубной болью, разрушением зубов, кровоточивостью десен, образованием в ротовой полости гнойников, из которых инфекция с кровью или лимфой попадает в другие органы. Чаще всего из-за этого страдают печенка, желчевыводящие проливы, кишечник, почки. Немногим реже воспалительный процесс ротовой полости способствует возникновению синуситов, бронхоле-гочних заболеваний, неврита лицевого нерва.
Полноценный уход за зубами допускает ежедневное полоскание рта утром и вечером, чистка зубов после еды или по крайней мере дважды в день (обязательно перед сном). Лица с повышенной чувствительностью зубов должны применять специальные пасты, такие как "Денквел", "Промис", "Протект", "Сенсо-дин", "Термодент", и пользоваться мягкой нейлоновой щеткой. Устранить зубной налет помогает промывание рта зубной водой (будто Water-Pik) и применение пасти с фтором. Новую зубную щетку перед использованием необходимо тщательным образом обмыть горячей водой с дезинфицирующим средством. Чтобы дольше сохранить зубы и десны здоровыми, нужно отучиться от свойственной многим привычки жевать на одной стороне рта.
Подмывание - обязательная часть ухода за телом, которое включает мойку промежности и гениталий. Если принимать душ можно 4-5 раз в неделю, а ванну -2-3 раза, то выполнять туалет половых органов и области ануса следует ежедневно, по возможности сразу после сексуальных зносин или дефекации (по крайней мере 1 раз - вечером, непосредственно перед отходом к сну). Если мужчина имеет интимные отношения с постоянной партнершей, то после секса ночью можно отложить туалет гениталий на утро.
Комментариев нет:
Отправить комментарий