Жар та пара!

Ни одна косметическая процедура не сравнится с очищающим эффектом российской бани. И связано это с тем, что пара, мойка и массаж, с помощью банного веника способствуют повышению работы сальных и потовых желез, усилению кровоснабжения и обменных процессов. Поэтому во время парных процедур кожа очищается от жира, пота и пыли. Кроме того, очень полезно использовать свежий банный веник (подойдет любая порода деревьев), потому что в его ветках и письме содержатся летучие вещества - фитонциды, которые владеют бактерицидными свойствами, что чрезвычайно очень полезно для проблемной кожи. 200803071523551 Особенности российской бани

Под воздействием банных процедур происходит стимуляция всего организма, улучшается деятельность сердечно-сосудистой и костно-мышечной системы, усиливается кровоток, увеличивается содержимое гемоглобина у крови, числа лейкоцитов и эритроцитов, повышается иммунитет.

Российская баня - прекрасное средство при растягивании мышц, болях в суставах, радикулите, невритах и миозите. Под ее действием происходит быстрое возобновление после физических нагрузок, улучшается состояние центральной и периферической нервной системы.

Веник в бане господин!

Представить российскую баню без веника невозможно, ведь этот скромный аксессуар несет чрезвычайно важные функции. Во-первых, создает в бане неповторимый аромат, а, во-вторых, он выполняет функцию массажера. И это еще не все. В старину банные веники использовали в гаданиях, ими выгоняли духов и снимали порчу. Даже в словаре Даля слово "веник" в первую очередь - связка веток, лозин, с листьями, для парения в бане, и только затем - для подметания пола, чистки платья...

Банные веники могут быть свежими и сухими. Конечно, свежий веник более ароматен, более гибок и готовится, к тому же в нем значительно выше содержание биологически активных веществ (эфирных масел, фитонцидов, витаминов и микроэлементов).

Но в условиях современного города достать свежий веник, да еще и правильно вязаный, сложно, потому придется пользоваться заранее заготовленными. Стоит отметить, что даже в так, казалось бы, простому делу, как заготовка веников, существуют свои know-how: банные веники, подданные быстрому глубокому замораживанию и вакуумной обработке. Подобная технология, как утверждают производители, способствует длительному хранению веников в свежем виде (до трех лет) в условиях морозильной камеры.

Различаются банные веники и по породам деревьев, из каких них заготавливают. Традиционно популярные березовый и дубовый веники. Однако они могут быть изготовлены из эвкалипта, пихты и так далее, а также из полыни, с добавлением разных лекарственных трав. Такое разнообразие позволяет значительно расширить терапевтический эффект банной процедуры. Например, полынный веник способствует расслаблению, нормализации сна, снимает головную боль, усиливает потенцию, тогда как веник из дуба используется при радикулите, невралгии, простудных заболеваниях.Чтобы баня принесла максимум удовлетворения и пользы, ее необходимо подготовить за всеми правилами. И это целая наука: правильно затопить печь, проконтролировать равномерное прогорание угля, прогревания, проветривания банного помещения, и другое. Поэтому в этом процессе лучше положиться на советы бывалых банщиков.

А вот овладеть секретами правильного парения можно и самостоятельно.
Прежде всего, перед парилкой нужно минуты три постоять под душем с температурой воды 35-38?С для разогревания. В парную входить нужно в специальной шапочке, желательно с полями, и перед каждым мероприятием головной убор необходимо смачивать водой. Использовать мило лучше в самом конце банной процедуры, поскольку с помощью мыла из кожных покровов смывается жир, необходимый для защиты от пересушивания горячим паром.

Первое мероприятие в парилку для начинающих должно быть непродолжительным: не больше 5 минут посидеть на нижней скамье и 2-3 минуты полежать на верхней. Потом мероприятия можно постепенно увеличивать до трех раз, а общее время пребывания в парной - до 15-35 минут. Общая длительность пребывания в бане обычно сводится к двум часам. Постепенно первое мероприятие продляєтся до 5-8 минут. Не рекомендуется стоять в парной, лучше всего лежать или сидеть, это лишит от теплового удара.

Во второе или третье мероприятие можно захватить с собой веник. Мероприятия в парную лучше всего дежурить с контрастным холодным душем или бассейном, которые также заканчиваются согреванием теплой водой или кратковременным возвращением в парилку. Контрастные процедуры - прекрасная тренировка сосудов, однако всего должно быть в меру, нельзя допускать переохлаждение или перегрев!